Karfiol korongok

FavoriteLoadingHozzáadás a Kedvencekhez
Karfiol korongok
Értékelés...

Nekem a karfiol jöhet minden formában, nagyon szeretem : ) Ezt a kis karfiol puffancsot ettem köretnek is sült csirke mellé, ettem kenyér helyett is, és magában is. Univerzális : )

Hozzávalók:

  • 300 g főtt karfiol
  • 2 tojás
  • 50 g zabpehely (egy kicsivel többet is elbírt volna)
  • 1 ek tejföl
  • kevés kókuszolaj a sütéshez

A hozzávalókat aprítógépbe tettem, összekevertem, majd kb. evőkanálnyi kis kupacokat tettem egy kókuszolajjal kikent serpenyőbe és fedő alatt lassan megsütöttem. Egy-két darabnál volt úgy, hogy nehezebb volt megfordítani, de sütés közben rájöttem, hogy ha szépen megpirítom az egyik felét, akkor könnyebb vele bánni.

Az egész adag ch tartalma kb. 50 g, nekem 16 db korongom lett, így 3 g ch/db.

A Facebook-on itt tudsz csatlakozni: fittkonyha.info

IMG_20140610_203408

Hozzászólások

Az email címed csak te láthatod Required fields are marked *

Ellenőrzőkód: *

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..