Hozzáadás a Kedvencekhez
Túrós mákos háromszög szendvicssütőben
Nem tudom megmondani, hogy honnan jött az ötlet… talán abból indult az egész, hogy volt egy felbontott, “nagyon-el kell használni – túróm”. Persze meg is ehettem volna, de így izgalmasabb volt : )
Hozzávalók:
(4 db háromszöghöz)
- 1 tojás
- 100 g túró
- édesítő ízlés szerint (nálam kb. 6-8 g négyszeres erejű édesítő)
- 10 g zabpehelyliszt
- 15-20 g darált mák
- egy kevés reszelt citromhéj
- 1 ek víz
A hozzávalókat egy kanállal (vagy kis kézi habverővel) összekeverjük, kókuszolajjal kikent, felforrósított szendvicssütőbe kanalazzuk és készre sütjük. (Nekem kb. 6-7 perc alatt sült meg.)
Szénhidrát és kalória:
Az egész adag: 15 g ch és 300 kcal.
1 db háromszög: 4 g ch és 75 kcal.
100 grammra kiszámolva: 9 g ch és 180 kcal.
A Facebook-on itt tudsz csatlakozni: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : ) )
