Hozzáadás a Kedvencekhez
Nem tudom megmondani, hogy honnan jött az ötlet… talán az egy árválkodó almám adta az ihletet… : ) Persze tudom…. meg lehetne (vagyis meg lehetett volna) enni magában is az almát, na de így azért izgalmasabb a dolog. Szerintem : )
Hozzávalók:
- 100 g reszelt alma (ez kb. egy közepes méretű alma)
- fél citrom leve
- édesítő ízlés szerint
- 20 g zabpehelyliszt
- 1,5 dl víz (vagy tej)
- pár csepp vanília aroma
- 1 db tojás
- 50 g light krémsajt (kép ITT)
A krémsajt kivételével a hozzávalókat egy edénybe tesszük, elkeverjük, majd – kis kézi habverővel vagy villával – folyamatosan kevergetve, alacsony hőfokon – kb. 5-6 perc alatt összefőzzük. Amikor kicsit kihűlt, hozzákeverjük a krémsajtot, hűtőbe tesszük.
Szénhidrát és kalória:
Az egész adag: 30 g ch és 260 kcal.
2 részre osztva, 1 adag: 15 g ch és 130 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : ) )
