Hozzáadás a Kedvencekhez Banán és fahéj…. nem egy kimondott nyárias ízvilágú finomság, de én most ilyenre vágytam : ) Tízóraira vagy uzsira szerintem tökéletes.
Hozzávalók:
- 1 banán (nekem 110 g volt héj nélkül)
- 100 g túró
- 70 g (apró szemű) zabpehely
- édesítő ízlés szerint (nálam 1 tk Diawellness négyszeres erejű édesítő)
- fahéj
Forgatáshoz:
- 2-3 ek (kb. 7-10 g) puffasztott amaránt (ezt használtam)
- fahéj
A banánt villával pépesítjük, hozzáadjuk a többi hozzávalót, összekeverjük, hűtőbe tesszük kb. 20-30 percre. Közben az amarántot elkeverjük a fahéjjal és száraz serpenyőben egy kicsit “megpirítjuk”. (Nem kell sok idő, max. 1 perc, mert elkezd pattogni.) A masszából golyókat formázunk, majd megforgatjuk a fahéjas amarántban.
Szénhidrát és kalória:
Az egész adag: 80 g ch és 510 kcal.
10 db golyó esetén, 1 db: 8 g ch és 51 kcal.
100 grammra kiszámolva: 28 g ch és 175 kcal.
A Facebook-on itt tudsz csatlakozni: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : ) )
