Hozzáadás a Kedvencekhez

Kb. 3 perc “meló” szükséges ehhez a finom, egészséges “lekvár” elkészítéséhez, a többi már a chia mag dolga : ) A Facebook-on a FogyókúraBlog.hu-n láttam meg ezt a receptet, és szinte azonnal nekiálltam. Akarom mondani, azonnal kikaptam a fagyasztóból az utolsó csomag epret, és miután félig kiengedett, már dobtam is be az edénybe : ) És úgy mellesleg…. vannak további terveim vele : )

Hozzávalók:

• 140-150 g eper (nekem most csak fagyasztott volt)
• édesítő, ha szükséges (én 1 tk – kb 5 g –négyszeres erejű édesítőt adtam hozzá)
• 1 ek chia mag (kb. 10 g)

Az apró darabokra vágott epret egy edénybe tesszük (édesítjük, ha szükséges) és egyet forralunk rajta. (Én félig fagyos állapotában készítettem, így is tökéletes lett.) Hozzákeverjük a chia magot és félretesszük kb. 20-30 percre, majd voilá kész az eper lekvár : )

Szénhidrát és kalória:

Az egész adag kb. 12 g ch és 90 kcal.
100 gramm kész lekvár: 9 g ch és 69 kcal.

A Facebook-on itt tudsz csatlakozni: fittkonyha.info

Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : )  )