Hozzáadás a Kedvencekhez
Diós golyó
Korábban sosem próbáltam még a bolti proteinpudingokat. Időről időre szembejöttek különböző Facebook-csoportokban, de valahogy mindig továbbgörgettem őket. A legutóbbi bevásárlásnál viszont úgy voltam vele: miért ne, bedobok egyet a kosárba, és majd ötletelek hozzá.
Így született meg ez a diós golyó is, ami tulajdonképpen egy már meglévő receptem újragondolása. (A korábbi, krémsajttal készült változatot ITT TALÁLOD.)
Bolti proteinpuding helyett szerintem otthon készített, sűrűbbre főzött pudinggal is jól működhet.
Tényleg pillanatok alatt össze lehet dobni, és az ízesítés is jól variálható – például narancshéjjal, rum aromával, fahéjjal, vagy bármilyen más kedvenc fűszerrel.
Hozzávalók:
- 100 g vaníliás proteinpuding (Aldiból)
- 30 g zabpehely
- 70 g darált dió (plusz kb. 10 g a forgatáshoz)
- édesítő ízlés szerint (én Myprotein butter biscuit drops-ot használtam, de bármilyen édesítő jó)
- reszelt citromhéj
A hozzávalókat egy villával (vagy kanállal, csak nekem mániám, hogy mindent villával keverek :D) elkeverjük, hűtőbe tesszük. Nálam egy éjszakát pihent, de elég neki jóval kevesebb idő is.
Golyókat formázunk és megforgatjuk őket darált dióban.
Nekem 8 db kb. Raffaello méretű golyó lett ebből az adagból.
Szénhidrát és kalória:
- Az egész adag kb. 30 g ch és 708 kcal.
- 8 db esetén, 1 db diós golyó: 4 g ch és 89 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni
