Hozzáadás a Kedvencekhez Nagyon ízlett a múltkori narancsos csokis zabos grízpuding (recept ITT), így készült egy fahéjas változat is. És mivel még mindig tart nálam a téli teaválogatás láz, így most is teában főztem meg a zabdarát : ) Szerintem nagyon nagyon jó lett.
Az eredeti recept Szafinál ITT található.
Hozzávalók:
- 25 g Szafi Free vaníliás zabpuding (ezt használtam)
- 40 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz (ezt használtam)
- 3 dl fahéjas szilvás tea (az eredeti recept szerint 4 dl növényi tej)
- kis csipet só
- édesítő, fahéj ízlés szerint
A hozzávalókat kézi habverővel elkeverjük, majd alacsony hőfokon, kevergetve, felforraljuk, majd forrás után pár perc alatt készre főzzük. (Eredetileg 5-8 perc, de ez tűzhelyfüggő. Látszik az állagán, nem lehet elrontani : ) ) Én a tetejére tettem egy kevés Szafi Reform fahéjas szilvalekvárt, és megszórtam dióval. Isteni finom.
Szénhidrát és kalória:
(a lekvár és a dió nélkül)
Az egész adag: 41 g ch és 235 kcal.
Én két adagra osztottam, így egy adag: 20,5 g ch és 118 kcal.
*************
Szafi Free epres-banános zabpuding porral is isteni : ) (Most tea helyett kókusztejjel készítettem.)
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : ) )
