Hozzáadás a Kedvencekhez
Régebben sokszor zabkása volt például a reggelim, de egy ideje valamiért kimaradt az étrendemből. Valamelyik nap viszont eszembe jutott, így gyorsan készítettem egyet, kakaóval, mogyoróval megspékelve, aminek így olyan Ferrero Rocher ízvilága lett. Jól esett : )
Hozzávalók:
- 40 g (apró szemű) zabpehely
- kb. 1-1,5 dl víz (vagy diétának/életmódnak megfelelő tej)
- édesítő (nálam kb. 10 g négyszeres erejű édesítő)
- kb. 10 g holland kakaópor
- csipetnyi só
- 25 g durvára tört földi mogyoró
A mogyoró kivételével a hozzávalókat egy edényben elkeverjük, majd alacsony hőfokon pár perc alatt összefőzzük, végül belekeverjük a mogyorót. (Én először kb. 1 dl vizet adtam hozzá, és folyamatosan adagoltam. Tettem volna bele egy kis kocka cukormentes csokit is, de nem volt, nem is értem, hogy történhet ilyen nálam : ) )
Szénhidrát és kalória:
Az egész adag: 27 g ch és 330 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : ) )
