Gyümölcsös túrós zabfelfújt

FavoriteLoadingHozzáadás a Kedvencekhez
Gyümölcsös túrós zabfelfújt
4.7 | 12 értékelés

Eredetileg rizskoch-ot szerettem volna készíteni, ugyanígy túróval, gyümölccsel, basmati rizsből és már majdnem neki is álltam, amikor bevillant, hogy hoppá, a basmati rizs nem éppen az az összetapadós fajta, így nem tudtam elképzelni, hogy vajon milyen lesz belőle a tejberizs, vagy lesz-e egyáltalán. Így inkább elvetettem egyelőre a rizskoch ötletet, viszont nagyon csábított a túró-erdei gyümölcs keverék páros, így úgy döntöttem, hogy rizs helyett zabpehely-felfújtat készítek. Szerintem finom lett,  állagra, ízre olyasmi, mint a rizsfelfújt.

Hozzávalók:

A zabpelyhet, sütőport, tejet, édesítőt, tojások sárgáját elkeverjük, hozzáadjuk a túrót, a gyümölcsöt
(nekem még félig fagyott volt), majd óvatosan beleforgatjuk a csipet sóval felvert tojásfehérjét. (Elég sűrű volt a massza.) Sütőpapírral bélelt (kb. 20×30 cm-es) tepsibe öntjük és előmelegített sütőben megsütjük. (180 fokon kb. 40 percig sütöttem.)

Az egész adag ch tartalma kb. 195 g, 12 szeletre vágtam így kb. 16 g ch/szelet, 100 gramm kész zabfelfújt kb. 20 g szénhidrátot tartalmaz.

A Facebook-on itt tudsz csatlakozni: fittkonya.info

Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : )  )

 

Gyümölcsös túrós zabfelfújt

Hozzászólások

Az email címed csak te láthatod Required fields are marked *

Ellenőrzőkód: *

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..