Hozzáadás a Kedvencekhez
Kekszes almás zabfalat
Nagyon szeretem az ilyen serpenyős zabos finomságokat – gyorsak, laktatóak, és imádok kísérletezni velük.
Az oldalon már külön “kategóriát” is kaptak, rengeteg édes és sós verziót készítettem az évek során. (ITT találod őket, ha szívesen böngésznél köztük.
IDE KATTINTVA pedig ingyenesen letöltheted a TOP 5 kenyérhelyettesítő zabreggeli receptet tartalmazó mini e-book-ot.)
Na de térjünk vissza: Most egy kekszes–almás verzió készült, és szerintem szuper lett ez is.
Elsőre talán szokatlannak tűnhet, hogy darált keksz kerül a tésztába, de hidd el, nagyon jól működik. De van egy diós alapú receptem is, ha az szimpatikusabb, vagy épp nincs otthon kekszed (KATT IDE a diós változatért.)
A recept „legbonyolultabb” része tulajdonképpen az alma lereszelése :D
Utána már csak összekevered a hozzávalókat, hagyod egy picit pihenni, és már sütheted is a kis zabos korongokat.
Hozzávalók:
- 1 tojás
- 80 g reszelt alma (kinyomkodva ennyi a súlya)
- 40 g zabpehely
- 25 g darált keksz (nálam Gullon fibre)
- csipetnyi sütőpor (kb. 1 g)
- édesítő és fahéj ízlés szerint (én kb. 10 csepp Myprotein butter biscuit drops-ot használtam, ez kicsit más ízvilág, de remekül passzol szerintem)
- kevés olaj a sütéshez
Elkészítés:
A hozzávalókat egy villával összekevejrük, kb. fél órát pihentetjük.
Olajjal kifújt serpenyőben, evőkanálnyi adagokban pár perc alatt készre sütjük.
Nekem 5 db lett ebből az adagból.
Szénhidrát és kalória (a sütéshez használt olaj nélkül számolva):
- Az egész adag kb. 50 g ch és 370 kcal.
- 5 db esetén, 1 db: 10 g ch és 74 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni
