Hozzáadás a Kedvencekhez
Mogyorós banánfelhő
Az érett banán és a majdnem elfelejtett kis “felhőcskék” esete… : ) Szerintem nagyon finom kis csemege lett belőle, és tényleg tök’ egyszerű elkészíteni is.
Hozzávalók:
- 1 tojás
- 1 banán (héj nélkül 100 g)
- édesítő ízlés szerint
- 50 g darált mogyoró
- 20 g (apró szemű) zabpehely
- csipetnyi só
- pár csepp tejszínes mogyoró aroma
- kókuszolaj a sütéshez
A banánt villával áttörjük, hozzáadjuk a többi alapanyagot, elkeverjük, pihentetjük kb. 10-15 percet, majd kókuszolajjal kikent, felforrósított serpenyőben kisütjük. Alacsony hőfokon, fedő alatt oldalanként pár percig sütöttem, kb. egy-egy evőkanálnyi masszát halmoztam a serpenyőbe.
Szénhidrát és kalória: (a tálaláshoz használt csoki és mogyoró NÉLKÜL)
Az egész adag kb.: 40 g ch és 600 kcal.
5 db esetén, 1 db: 8 g ch és 120 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : ) )
