Hozzáadás a Kedvencekhez

Mogyorós banános golyók

Eredetileg a korábbi banános túrógolyó receptemet akartam újra elkészíteni, de aztán megakadt a szemem a mogyoróvajon… és jött az újratervezés.

Őszintén szólva, elsőre azt hittem, hogy ez egy kétmillió kalóriás desszert lesz :D, de végül egész barátságos lett – főleg, ha azt nézzük, hogy csupa jó „cucc” van benne. Oké, a drops szukralózos, tudom, nem a legtisztább vonal, de hedonista vagyok, így nekem néha belefér. Persze természetes édesítővel is simán működik a recept.

Na és akkor jöjjön a mogyorós banános desszertgolyó recept:

Hozzávalók:

• 1 db banán (nekem héj nélkül 110 g volt)
• 50 g mogyoróvaj (nálam Myprotein ropogós)
• kb. 60 g zabpehely
• csipetnyi só
• édesítő és aroma ízlés szerint (én Myprotein vajas keksz ízű édesítő drops-ot használtam – helyette mehet bármilyen édesítő plusz pl. vanília vagy mogyoró aroma)
• plusz kb. 20 g durvára tört (török)mogyoró a forgatáshoz

Elkészítés:

A banánt villával áttörjük, hozzáadjuk a többi alapanyagot és összekeverjük,

Hűtőbe tesszük kb. fél órára. (Ha nem sürgős a dolog :D, akkor érdemes tovább is pihentetni, mert ennyi idő után még kicsit ragacsos. De abszolút formázható így is, és szerintem így pont jó az állaga, direkt nem akartam több zabpelyhet adni hozzá.)

Golyókat formázunk és megforgatjuk őket durvára tört mogyoróban. (Nekem 10 db, kb. diónyi nagyságú golyó lett ebből az adagból.)

Szénhidrát és kalória:

• Az egész adag kb. 65 g ch és 750 kcal.
• 10 db golyó esetén, 1 db: 6,5 g ch és 75 kcal.

A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info

Az Instagramon pedig ITT tudsz követni