Hozzáadás a Kedvencekhez
Bocsi… már megint (be)golyóztam : ) Most egy csomag földimogyoró esett áldozatul : )
Hozzávalók:
- 100 g földimogyoró
- 30 g fehérjepor (nálam Myprotein fehér csokis ízű) (elhagyható)
- 30 g kókuszkrém
- 1-2 ek víz
- csipetnyi só
- édesítő ízlés szerint (nálam 2 tk Diawellness négyszeres erejű édesítő)
- fahéj ízlés szerint
- kb. 30 g (apró szemű) zabpehely
A mogyorót aprítógépbe tesszük és “ledaráljuk”. (Jó alaposan, hogy majdnem krémes legyen.) A zabpehely kivételével hozzáadjuk a többi hozzávalót, és összekeverjük, majd kanállal belekeverjük a zabpelyhet is, és golyókat formázunk. (Fehérjepor nélkül valamennyivel több zabpehely kell szerintem.)
Szénhidrát és kalória:
Az egész adag kb: 20 g ch és 910 kcal.
11 db golyó esetén, 1 db: 2 g ch és 83 kcal.
100 grammra kiszámolva: 9,5 g ch és 433 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
