Paprikás zabkorong

FavoriteLoadingHozzáadás a Kedvencekhez
Paprikás zabkorong
4.3 | 12 értékelés

Az úgy volt, hogy pont ment a sütő (mert sütöttem… ki gondolta volna? : ) ), és közben megakadt a szemem a hűtőben egy felbontott cottage cheese-en…. valamit kezdeni kellett vele : ) Amikor hozzáláttam a kevergetésnek, még fogalmam nem volt, hogy mi lesz belőle… de szerencsére nagyon finom kis fasírtszerű zabos pufi lett a végeredmény.

Hozzávalók:

  • 1 tojás
  • 100 g cottage cheese
  • só (kb. 1 tk), bors (egy csipetnyi), metélőhagyma
  • kb. 1 tk őrölt pirospaprika
  • 50 g (apró szemű) zabpehely

A hozzávalókat egy villával/kanállal elkeverjük. Sütőpapírral bélelt tepsire kb. egy-egy evőkanálnyi korongokat halmozunk és előmelegített sütőben megsütjük. (Gázsütőben 4-es fokozaton kb. 23-25 percig sütöttem, 5 db kb. 6-7 cm-es korongom lett ebből az adagból.)

Szénhidrát és kalória:

Az egész adag: 30 g ch és 360 kcal.
5 db esetén, 1 db: 6 g ch és 72 kcal.
100 grammra kiszámolva: 17 g ch és 209 kcal.

A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info

zabkorong

Hozzászólások

Az email címed csak te láthatod Required fields are marked *

Ellenőrzőkód: *

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..