Hozzáadás a Kedvencekhez Régebben sokszor volt zabkása a reggelim (vagy épp tízóraim, uzsonnám), most a napokban újra megkívántam : ) Semmi trükk, de hátha jól jön ötletként valakinek.
Hozzávalók:
- 20 g (apró szemű) zabpehely
- 10 g Szafi Free epres banános pudingpor
- édesítő ízlés szerint
- kb. 120 g víz (vagy tej)
A hozzávalókat összekeverjük, összefőzzük, ennyi : ) Ízlés szerint díszítjük, gyümölccsel, stb. (Én szórtam rá egy kis maca port, és Szafi Free müzlikeveréket. Na meg banánt, és szedret, mert akkor már adjunk az élvezeteknek : ) )
Szénhidrát és kalória:
(csak a kása, a gyümölcsök, müzli nélkül)
Az egész adag: 20 g ch és 110 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
