Hozzáadás a Kedvencekhez

Régóta terveztem már egy ilyesmi sós „felhőcskét„, csak valamiért mindig elmaradt… egészen mostanáig…nem tudom, hogy miért vártam vele eddig… brutál finom : ) (és brutál egyszerű)

Hozzávalók:

• 1 tojás
• 100 g cottage cheese
• 40 g zabpehelyliszt (nálam most gluténmentes Szafi Reform zabpehelyliszt)
• só, fűszerek ízlés szerint (nálam egy jó nagy csipetnyi metélőhagyma)
• kb. 20-30 g reszelt (füstölt) sajt
• 1 ek folyékony kókuszolaj a sütéshez

A kókuszolaj kivételével (egy villával) elkeverjük a hozzávalókat. Egy serpenyőben felforrósítunk egy kevés kókuszolajat és kisütjük (kb. egy evőkanálnyi adagokban). Nekem 3 db, kb. 10 cm-es korongom lett ebből az adagból.

@fittkonyha_angi SAJTOS ZABKORONGOK Ha te is imádsz mindent, ami sajtos, és jöhetnek a gyors, serpenyős zabos reggelik/vacsorák… akkor ezt próbáld ki Hozzávalók: • 1 tojás • 100 g cottage cheese • 40 g zabpehelyliszt • só, fűszerek ízlés szerint (nálam egy jó nagy csipetnyi metélőhagyma) • kb. 20-30 g reszelt (füstölt) sajt • 1 kevés olaj a sütéshez #fittkonyha #recept #zabosrecept #zabpehelyliszt #gyorsanfinomat ♬ som original –

Szénhidrát és kalória:

Az egész adag kb.: 24 g ch és 400 kcal.
3 db esetén, 1 db: 8 g ch és 133 kcal.
100 grammra kiszámolva: 12 g ch és 208 kcal.

A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info A csoportomhoz pedig itt tudsz csatlakozni: FittKonyha Közösség

Az Instagramon ITT tudsz követni

Ha pedig videókat is néznél tőlem, akkor kövess a YouTube-on és/vagy a TikTok-on is.