Hozzáadás a Kedvencekhez

Sokszor szoktam ezt uzsonnázni, vacsorázni, nagyon szeretem, így most gondoltam lefényképezem már végre, hátha valakinek jól jön ötletként : ) Pikk-pakk elkészül és nagyon jól lehet vele lakni. Nem nagyon szoktam mérni, csak egy pohárban összekeverem a hozzávalókat és már sütöm is. Igazából szerintem bármilyen lisztből lehet ilyesmit sütni (csak akkor kell bele egy kis só), ízre, állagra nyilván más lesz, illetve változik a tápértéke, de attól még jó lesz.

Hozzávalók:
(1 db-hoz)

• 1 tojás
• kb. 15 g Szafi Reform paleo sütőliszt
• egy csipetnyi fokhagymagranulátum (elhagyható)
• 1 ek víz
• 1 tk kókuszolaj a sütéshez

Töltelék nálam:

• 20 g sonka
• 20 g mozzarella sajt
• saláta

A hozzávalókat elkeverjük, és egy kókuszolajjal kikent, felforrósított serpenyőben kisütjük. Sütésnél visszavettem a hőfokot, kb.1-2 percig sütöttem oldalanként. (És zárójelben, halkan megsúgom, hogy volt már, hogy mikróban készítettem, úgy is működik : ) Egy tányérra öntöm a masszát és egy-két percre beteszem a mikróba. )

Szénhidrát és kalória:

Csak a palacsinta kb.: 6 g ch és 140 kcal. (Töltelékkel kb. 200 kcal.)

A Facebook-on itt tudsz csatlakozni: fittkonyha.info

Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : )  )