mangó

Mangós sajttorta sütés nélkül


Mangós sajttorta

A legutóbbi online rendelésemnél találtam rá egy cukormentes mangópüré konzervre. Számomra ez teljesen új volt, korábban még nem találkoztam vele. Imádom a mangót: gyönyörű a színe, brutál jó az illata, az ízéről nem is beszélve. Szóval nem volt kérdés, hogy landol a kosárban. :) 

Az pedig már szinte borítékolható volt, hogy mi készül belőle… Hát naná, hogy egy sütés nélküli sajttorta! Nem tudok betelni ezekkel a desszertekkel, nem tehetek róla.

Az összeállítása rémesen egyszerű és gyors, utána már csak a hűtési időt kell kivárni. Szerintem nagyon-nagyon finom lett, és tényleg élőben is ilyen szép, élénk a színe. 

Hozzávalók az alaphoz (18 cm-es kerek formához):

 

Sütés nélküli mangós sajttortaKrém:

  • 200 g light krémsajt (Aldi)
  • 300 g cukormentes mangópüré (ilyen) (helyette szerintem jó a friss mangó is turmixolva)
  • 15 g zselatin
  • 50 g víz
  • édesítő, ha szükséges
@fittkonyha_angi Imádom a sütés nélküli desszerteket, nem is tudom, hány ilyen receptet találsz már a blogomon. Ma ez a mangós sajttorta készült… mit mondjak? Brutál jó lett! 🧡 Szerintem max. 15 perc volt a munkával töltött idő, és ebben benne van a pakolászás is. 😀😇 #fittkonyha #sütésnélküli #cukormentesrecept #mangó #gyorssüti ♬ Mine(剪辑版2) – Larkspur

Az alaphoz a kekszet aprítógépben ledaráljuk, hozzáadjuk az olvasztott vajat. 

Sütőpapírral bélelt tortaformába nyomkodjuk, hűtőbe tesszük. (Ez nem egy gyúrható tészta. Beleöntöm a formába, kézzel “elrendezgetem”, szétnyomkodom, és majd szépen összeáll. :) ) 

A zselatint hozzáadjuk a vízhez, elkeverjük, felmelegítjük. (Én mikrózni szoktam: pár másodpercre beteszem, majd keverem, újra mikró, újra keverés, stb. Nem kell sokáig, csak olvadjon el.)

Sütés nélküli cukormentes mangós sajttorta

A krémsajtot és a mangópürét kézi habverővel elkeverjük, beleöntjük a langyos zselatint és alaposan összekeverjük. 

Ráöntjük az alapra és hűtőbe tesszük pár órára.

A tetejét ízlés szerint díszítjük. Én friss és liofilizált mangót használtam. 

Szénhidrát és kalória:

  • Az egész adag kb. 160 g ch és 1653 kcal.
  • 8-10 szeletre vágható. 

A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info A csoportomhoz pedig itt tudsz csatlakozni: FittKonyha Közösség

Az Instagramon ITT tudsz követni

Ha pedig videókat is néznél tőlem, akkor kövess a YouTube-on és/vagy a TikTok-on is.

Sütés nélküli cukormentes mangós sajttorta

Lazacos bulgur mangóval


Lazacos bulgur mangóval

Ezer éve nem készítettem bulgurt, pedig mennyire imádom. Gyorsan, egyszerűen elkészíthető és „ezerféleképpen” variálható. (ITT találtok jó pár – kb. 30 perc alatt elkészíthető bulguros étel receptet.)
Pár napja bevásárlás során akadt meg a szemem a bulguron, be is dobtam a kosárba. Aztán jött a szokásos „mi van a hűtőben” recept… Volt egy – szintén régóta nélkülözött, elfelejtett – csomag lazac a fagyóban, plusz egy épp akció során beszerzett érett mangó a konyhapulton… Ezekből készült ez a „10 perces”, rögtönzött, nagyon finom ebéd. :)

Bulgur lazaccal mangóval

Hozzávalók:

  • 125 g lazacfilé (mirelit, Aldi-ból)
  • só, bors, szárított fokhagyma, fűszerek ízlés szerint (én Szafi Reform rizsfűszert használtam)
  • 1-2 tk citromlé
  • 100 g (diéta/életmód szerinti) tejszín (én most főzőtejszínt használtam)
  • egy kevés kókuszolaj (vagy vaj)
  • 125 g bulgur (nekem most tasakos volt)

A kiengedett lazacfilét kockákra vágjuk. Egy edényben felmelegítünk egy kevés kókuszolajat (vagy vajat), hozzáadjuk a lazacot, sózzuk, fűszerezzük, meglocsoljuk citromlével, pár percig kevergetjük, majd felöntjük tejszínnel és összefőzzük. A bulgurt a tasakon lévő leírás szerint megfőzzük, összekeverjük a lazaccal. Mangószeletekkel tálaljuk.

Szénhidrát és kalória:
(a mangó nélkül)

Az egész adag kb.: 760 kcal és 94 g ch.
(2-3 adagra osztható)


A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info

Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : )  )

Lazacos bulgur mangóval