Teljes kiőrlésű melegszendvics

FavoriteLoadingHozzáadás a Kedvencekhez
Teljes kiőrlésű melegszendvics
5 | 11 értékelés


Teljes kiőrlésű melegszendvics kenyér nélkül

Régen készítettem már ilyesmi szendvicssütős ételt, azt hiszem kifogytam az ötletből ezzel kapcsolatban. Valamelyik nap viszont annyira ettem volna egy ilyen szendvicsféleséget, hogy elővettem a szendvicssütőt és begyúrtam egy kis tésztát, megsütöttem, megettem : )

Hozzávalók:
(4 darabhoz)

  • 50 g teljes kiőrlésű búzaliszt (Aldi-s)
  • 50 g cottage cheese
  • 1 tk folyékony kókuszolaj
  • csipetnyi só
  • csipetnyi szódabikarbóna
  • 1 ek víz, ha szükséges

A töltelék nálam:

  • 2 szelet sonka
  • 20 g reszelt sajt

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, két részre osztjuk, kinyújtjuk (kb. 10×20 cm-esre), rátesszük a sonkát, sajtot, félbehajtjuk. Kókuszolajjal kikent, felforrósított szendvicssütőbe tesszük és készre sütjük. (Nekem kb. 10-12 perc alatt sült meg.

Szénhidrát és kalória:

Az egész adag: 30 g ch és 340 kcal.
1 db háromszög: 7,5 g ch és 85 kcal.
100 grammra kiszámolva: 22 g ch és 252 kcal.


A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info

Hozzászólások

Az email címed csak te láthatod Required fields are marked *

Ellenőrzőkód: *