Hozzáadás a Kedvencekhez

Tiramisu ízű zabkása

Egyik este nagyon ettem volna valami édeset, valami krémeset… előkaptam a hűtőből a kis maradék krémsajtot, adtam hozzá rumaromát, kakaóport, édesítőt, és jól bekanalaztam. Másnap ezen felbuzdulva – egy adag zabkásával kiegészítve – készítettem el ezt a kis finomságot : )

Szafi Free vaníliás zabpudinggal készült tiramisu ízű zabkása recept ITT.

Hozzávalók:

• 40 g (apró szemű) zabpehely
• kb. 1-1,2 dl víz (vagy tej)
• instant kávé (kb. 1 tk)
• pár csepp rumaroma
• édesítő ízlés szerint
• 50 g light krémsajt (kép ITT)
• kakaópor

A krémsajt és a kakaópor kivételével a hozzávalókat elkeverjük, összefőzzük. (Én mikrózni szoktam.) A krémsajtot ízlés szerint édesítjük, rákanalazzuk a zabkására, a tetejét megszórjuk kakaóporral. (Én a zabkásához utólag kevertem még egy kis Myprotein – kalóriamentes – karamellszirupot is… jóóót tett neki nagyon : ) )

Szénhidrát és kalória:

Az egész adag kb. 25 g ch és 200 kcal.

A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info