Hozzáadás a Kedvencekhez

Nincs sztori… éhes voltam, ennyi : )

Hozzávalók:

• 50 g Diawellness 50%-os liszt (vagy helyette pl. durum, tk búza, tk tönköly, stb.)
• 50 g túró
• 1 kiskanál porélesztő
• egy nagy csipetnyi só
• víz (kb. 1-2 evőkanálnyi)

Töltelék nálam:

• sonka (2 szelet)
• light trappista (2szelet)

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, kb. 10 percet pihentetjük. Két részre osztjuk, kinyújtuk (kb. 10×20 cm-esre), rátesszük a sonkát, sajtot, félbehatjuk. Kókuszolajjal kikent, felforrósított szendvicssütőbe tesszük és készre sütjük. (Nekem kb. 12-15 perc alatt sült meg. 4 db lett ebből az adagból.)

Szénhidrát és kalória:

Az egész adag kb. : 20 g ch és 280 kcal.

A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info