Hozzáadás a Kedvencekhez
Villámgyors mikrós csokis süti
Tudom, a mikró sokaknál mumus – már beszéltem is róla eleget a korábbi mikrós recepteknél, nem is ragozom tovább.
Aki viszont használja, annak jól jöhet ez a villámgyors, csokis bögrés süti.
Egy olyan délutánon készült, amikor egyszerűen csak jól esett egy kis kísérletezés – sütni volt kedvem, de valami gyorsat és egyszerűt szerettem volna, sütő nélkül. :D
Szerintem nagyon klassz kis desszert lett – pont jól jön, ha épp nincs kedved vagy lehetőséged bekapcsolni a sütőt, legyen szó például nyaralásról, vagy amikor csak egy gyorsan összedobható tízóraira vagy uzsonnára van szükség.
Hozzávalók:
- 1 tojás (nálam L-es)
- 1 ek olaj (10 g)
- 30 g zabpehelyliszt
- 1 tk (3 g) kakaópor
- csipetnyi só
- csipetnyi szódabikarbóna
- édesítő (nálam 8-10 g négyszeres erejű)
- 1 ek víz (15 g)
- 1 kocka csoki apróra törve (nálam Torras narancsos étcsoki, kb. 5 g)
Elkészítés:
A hozzávalókat kézi habverővel összekeverjük, bögrébe vagy egyéb mikrózható formába öntjük (én egy kis szuflés tálat használtam, ami 9 cm átmérőjű (felül), és 6 cm magas).
Kb. 1,5-2 percig mikrózzuk. (Az enyémen sajnos nincs feltüntetve a watt, de a legmagasabb fokozaton készítettem.)
Szénhidrát és kalória:
Az egész adag kb. 23 g ch és 326 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni
