Hozzáadás a Kedvencekhez
Proteines hűsítő shake
Muszáj volt valami újabb hűsítő, laktató finomságot gyártani ebben a nagy kánikulában. Szafi vaníliás shake receptje adta az ihletet, és szerintem nagyon finom lett. Kókusztej-narancslé keverékkel készítve szerintem totál puncs ízű lesz. Legközelebb úgy készítem én is, csak most épp megittam a hozzávalót :D
Hozzávalók:
- 15 g Szafi Free epres-banános zabpuding por (ezt használtam)
- 1 tk (kb. 5 g) Szafi Free protein shake por (ezt használtam)
- fél tk instant kávé
- édesítő ízlés szerint
- rum aroma
- 3 dl kókusztej (vagy narancslé, vagy felesben kókusztej-narancslé keveréke)
- kb. 30 g Szafi Free pirosbogyós lekvár (ezt használtam)
A hozzávalókat kézi habverővel elkeverjük, alacsony hőfokon összefőzzük, kihűtjük, majd jól lehűtjük. Én most nem tettem bele jeget, de mehet bele az is, ahogy az eredeti recept is írja.
Szénhidrát és kalória:
Nem nagyon számolgattam, de „saccperkábé”: 27 g ch és 180 kcal az egész adag.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : ) )
)
