Hozzáadás a Kedvencekhez Megmondom őszintén, hogy ez a süti úgy készült, hogy lesz, ami lesz… hétköznap este dobtam össze azzal, hogy az elkövetkezendő 2-3 napra kell valami uzsonna… meglepően jó lett : ) Gyors, egyszerű almás darás szelet. (Még több almás recept ITT.)
Hozzávalók:
- 1 tojás
- 100 g zabpehelyliszt
- 50 g teljes kiőrlésű tönkölydara (lehet, hogy jó helyette zabkorpa is)
- 1 csapott tk sütőpor
- egy fél tk almáspite fűszer (vagy fahéj)
- édesítő (nálam kb. 30 g négyszeres erejű édesítő)
- 100 g joghurt
- 100 g reszelt alma
A száraz és a nedves hozzávalókat külön-külön elkeverjük (nem kell gép, nem időzünk ilyenekkel : ) ), majd a két részt összeöntjük és összekeverjük (én csak egy kanalat használtam). Formába öntjük (kb. 17 cm-esbe) és előmelegített sütőben megsütjük. (Gázsütőben 4-es fokozaton – ez kb. 180 fok – 30-35 percig sütöttem.)
Szénhidrát és kalória:
Az egész adag: 120 g ch és 730 kcal.
9 szeletre vágva, 1 szelet: 13 g ch és 81 kcal.
100 grammra kiszámolva: 31 g ch és 189 kcal.
A Facebook-on itt találsz meg: fittkonyha.info
Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek : ) )
