Zöldbab és csirke

FavoriteLoadingHozzáadás a Kedvencekhez
Zöldbab és csirke
5 | 8 értékelés

A vöröslencsés csirkés ebédnél nagyon ízlett a sült zöldbab, csábított is nagyon, hogy bedobjak mindent egy sütőzacsskóba, de végül mégis a főzés mellett döntöttem. Nem bántam meg. Szerintem nagyon-nagyon finom lett.

Hozzávalók:

  • kb. 50 dkg zöldbab (sárgahüvelyű)
  • kb. 50 dkg csirkemell kockára vágva
  • kókuszolaj
  • fűszerek (nálam narancsos csirke fűszer, só, fehérbors, tárkony)
  • víz
  • kb. 10 dkg tejföl
  • 2 tk durumliszt (de lehet zabpehelyliszt, teljes kirőlésű liszt, stb.)
  • 1 ek mustár

A felforrósított olajon megpirítjuk a csirkemellet, hozzáadjuk a feldarabolt zöldbabot, felöntjük vízzel, és fedő alatt puhára főzzük. Sózzuk, fűszerezzük A lisztet elkeverjük a tejföllel, mustárral és besűrítjük a csirkés-zöldbabos…. cucccot : ) Reszelt mozzarella sajttal tálaljuk. Szerintem isteni finom lett . (nem  győztem “lapátolni” : D )

Az egész adag ch tartalma kb. 45 gr.

A Facebook-on itt tudsz csatlakozni: fittkonyha.info

IMG_20140720_195017

Hozzászólások

Az email címed csak te láthatod Required fields are marked *

Ellenőrzőkód: *

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..